Se faire plaisir en mangeant

2230166e3c11cf123645509f632192e3

Je vous retrouve aujourd’hui avec un article sur la nourriture. Celles qui me connaisse savent que je ne peux pas m’empêcher de manger, de grignoter. Comment dire, je suis accro aux sucres, j’ai tout le temps faim, problématique n’est ce pas ? Mais si je vous dis qu’on peut manger sans prendre de calories ? Vous n’y croyez pas hein .. Et si c’est possible ! L’été arrive à grand pas, alors continuons à nous faire plaisir, avec des aliments sains ! Arrêtons les régimes qui ne servent à rien, ils servent pendant un temps, vous allez perdre pour en reprendre le double, voir le triple. Je parle en connaissance de cause ! L’été dernier j’ai fais un régime, en me forçant à ne plus rien manger de  » mauvais  » je peux vous dire ça a été très dur, pourtant j’ai perdu cinq kilos, que j’ai repris quelque temps après, mais pour couronner le tout, j’en ai repris cinq supplémentaires. Alors STOP aux régimes.

Quand je vous dis, manger sans prendre de calories c’est en faite grâce aux calories négatives. Ce sont des calories présentes dans des aliments, fruits, légumes qui pendant la digestion, brûlent plus de calories. Par exemple, si vous mangez un aliment qui apporte 200 calories mais qui demande une dépense de 250 voir 300 calories, il vous ferra donc dépenser 50à 100 calories. Génial non ? Après il ne faut pas manger que les mêmes aliments, une perte de poids est efficace et dure dans le temps, grâce à un mode de vie sain. 

Les fruits 

Ananas  –  Citron  –  Abricot  –  Melon  –  Pamplemousse  –  Fraise  –  Framboise  –  Orange  –  Clémentine  –  Pomme  –  Mangue  –  Mûre  –  Pastèque  –  Pêche  –  Prune  –  Rhubarbe

Les légumes

Chou  –  Chou-fleur  – Endive  –  Haricots verts  –  Carotte  –  Epinard  –  Concombre  –  Ail –  Champignon  –  Asperge –  Courge  –  Radis  –  Navet  –  Poireau  –  Betterave 

Il doit avoir d’autres aliments, je vous ai montré ceux à calories negatives que je connais. Si vous en connaissez d’autres n’hésitez pas à me le dire. Pensez à accrocher cette liste dans votre cuisine, histoire de ne pas oublier. 

A bientôt !

Publicités